Tuile : Ressources documentaires | Gérer son stress en situation professionnelle | MyAcademie

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Ressources documentaires
- Questionnaire IPERIA URL
  
  Retrouvez ici le questionnaire IPERIA, si vous n'avez pas eu le temps de le remplir.
- Notions vues durant la formation :
- Entraînez-vous à bien respirer grâce à ces exercices :
- La respiration abdominale URL
- La respiration alternée URL
- Le chauffage corporel URL
- Le déplacement du négatif URL
- Revoyez comment appliquer les relaxations dynamiques au quotidien :
- Les hémicorps URL
- La tête URL
- Le cou URL
- Les bras URL
- Les mains URL
- Les jambes URL
- Retravaillez votre lâcher-prise à travers ces exercices :
- Les rotations axiales URL
- Objet de concentration URL
- La vivance de la liberté URL
- Détente de base vivancielle URL
- Renforcez votre confiance en vous en refaisant ces activités :
- Les éventails URL
- La vivance des valeurs URL
- L'enracinement URL
- Programmation future URL
- Revoyez les différentes applications de la sophrologie au quotidien :
- Les doigts en griffe URL
- Le pompage des épaules URL
- Le karaté URL
- Le polichinelle URL
- Le prana URL
- Le tra-tac URL
- L'objet de concentration URL
- Les crises d'angoisse URL
- La prise de parole URL
- La sophrologie et le sommeil URL
- Comment soigner son sommeil ? URL
- La protection liminale URL
- Autorisez-vous une pause en revoyant ces exercices de méditation :
- Méditation pour les débutants URL
- Méditation de l'arbre URL
- Méditation bodyscan URL
- Méditation du matin URL
- Méditation du soir URL
- Voyage dans le cosmos URL
- Revoyez les différents exercices de sophrologie à faire avec les plus jeunes :
- La plume URL
- Je respire calmement URL
- La montagne URL
- Accompagner au sommeil URL
- Canaliser sa colère URL
- Voici quelques ressources complémentaires pour aller plus loin :
- INRS : Ce qu'il faut retenir du stress au travail URL
- INRS : Ce qu'il faut retenir de l'épuisement professionnel URL
- Observatoire de la santé : Stress au travail, les causes et les conséquences URL

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